一套導(dǎo)引法，我在他們面前細(xì)細(xì)的做了一次，然后讓他們照著做，我開始一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的糾正。
“不，楊晟，你的第一個(gè)動(dòng)作不對(duì)，兩手更相扭捩，如洗手狀，是說兩個(gè)手掌搓熱那種感覺，不是草草的洗手，你想象在冬天很冷的地方，你手很冷，然后你使勁搓熱它，不不是那樣，動(dòng)作稍微慢一些，把冬天暖手那個(gè)動(dòng)作放慢來進(jìn)行，對(duì)，就是這樣的感覺。”
“酥肉，這第二個(gè)動(dòng)作，被你做成什么了？這兩手淺叉，翻復(fù)向胸，是一個(gè)推手的動(dòng)作，十指交叉相扣，然后推出去，再然后翻手，是翻動(dòng)手腕，然后朝著胸口縮回來?！?
我無語的看著楊晟，酥肉，還有凌如月練著這套導(dǎo)引法，非常的亂七八糟，凌如月被我說煩了，干脆一甩手，不練了，酥肉心不在焉的，樂呵呵的，當(dāng)玩兒一樣。
只有楊晟非常認(rèn)真的練著，雖然練習(xí)的四不像。
練著，練著楊晟就跟我說：“三娃，你教學(xué)方式是不對(duì)的，你能不能逐字逐句的分解動(dòng)作來教我們，你剛才那樣練了一遍，我也記不住啊?！?
我想想也是，于是點(diǎn)頭說到：“好吧，剛才第一二個(gè)動(dòng)作，我已經(jīng)詳細(xì)的解析過了，從第三個(gè)動(dòng)作開始吧?！?
“兩手相捉，共按膝上，左右同，這句口訣不能只看表面的意思，簡(jiǎn)單的說，步子要扎成馬步，兩只手交疊，然后一起按于膝蓋上方，最關(guān)鍵的地方是，在手的壓力到了膝蓋之后，膝蓋要自然的上頂，不是說膝蓋要?jiǎng)?，而是面?duì)壓力，膝蓋要做努力伸直，而手卻用力把膝蓋壓下去的感覺，這樣方能舒筋活血?！?
任何的動(dòng)作，如果沒用上合適的力道，是起不了作用的。
“兩手相叉，叉重按左右月坒，徐徐拔身，左右同，在這里，這個(gè)月坒字，通髀字，是指的髀骨，對(duì)，就是肋下髀骨的位置，就是兩手十指緊扣的樣子，按住髀骨的位置，然后蹲下去，再慢慢的站起來，左邊髀骨一次，右邊一次，按住的力量要重，站起來的時(shí)候，你可以想象背上背負(fù)著一袋米，就這樣費(fèi)力的，慢慢的站起來?！?
“如挽一石弓余力，左右同，這個(gè)你們很好理解吧？一石為120斤的大弓，拉弓的動(dòng)作，想想吧，120斤的大弓，你用力的把它拉開，那是需要多么大的力量，對(duì)，左手，右手都要拉開，之所以很多人做按摩導(dǎo)引法的效果不到位，就是因?yàn)榱α坎坏轿?，這樣的動(dòng)作，對(duì)于肩周炎之類的是非常好的?！?
“作拳向前筑，左右同，在這里，拳頭要求必須握緊，楊晟，你在憤怒的時(shí)候，拳頭不會(huì)緊握嗎？對(duì)，就是那樣，腳步用弓步就好，然后用力的揮出你的拳頭，就像在打擊你最恨的人，不要那么軟綿綿的，要用力的揮出！”
“如拓千斤之石，左右同，舉起你的手，現(xiàn)在你的手上不是空無一物，是舉著一塊很重的石頭，這塊石頭，你必須用全身的力氣才能舉起來，懂嗎？用全身的力氣，上舉的你手，對(duì)，左右都要?！?
“以拳卻頓，此名開胸，左右同，握緊你的拳頭，然后使勁的向后伸展，對(duì)，這就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)那樣，就像廣播體操里的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，不同的是，不是一起進(jìn)行，是左右分開進(jìn)行，左邊兩下，右邊兩下，然后一起再向后擴(kuò)?！?
“大坐斜身，偏倚如排山，左右同。對(duì)，坐下來，雙腿伸直坐下來，然后扭腰側(cè)身，就是把身體側(cè)過來，然后雙手推出，要徐徐的推出，想象一下吧，你面前有一扇很厚重的大門，你需要把它這樣推開，身體不能動(dòng)，必須這樣斜著，然后只能雙手把大門推開。”
“兩手抱頭，宛轉(zhuǎn)腦上，此名開脅，左右同。在這里，立定站好，然后用雙手托住你的頭，先從左邊使勁的把頭往上，往后搬動(dòng)，然后是右邊，這個(gè)動(dòng)作是牽引你的肋骨，最大程度上的把身體活動(dòng)開來，讓氣息流動(dòng)，為了達(dá)到最好的效果，兩邊動(dòng)作最好做到位?！?
解析了10個(gè)動(dòng)作，我覺得有點(diǎn)累了，所謂導(dǎo)引法，也必須配合想象，就如后來興起的瑜伽，但效果更為直接，如果力度到位，一次導(dǎo)引法做下來，人該是大汗淋漓。
此時(shí)，楊晟已經(jīng)汗流浹背了，可后面還有9個(gè)動(dòng)作。
不過，如果楊晟能堅(jiān)持練習(xí)，或多或少能對(duì)他這種生活無規(guī)律，吃飯也是狼吞虎咽的人的身體有所改善吧。
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