作為洛川最高檔的小區(qū),蘇小凡住的地方就有室內(nèi)恒溫泳池,全年開(kāi)放。
先去物業(yè)辦了張游泳池的年卡,回到家的時(shí)候,他買的那些東西也都被送來(lái)了。
有店里的工作人員幫忙,先是把地墊鋪在了陽(yáng)臺(tái)上,這是必不可少的,因?yàn)榈貕|可以緩沖器械落地時(shí)的重壓。
鋪好地墊后,其它的布置就簡(jiǎn)單了很多,放好臥推凳和深蹲平推用的兩個(gè)杠鈴架就算完事。
看著兩個(gè)細(xì)胳膊細(xì)腿的員工還有一個(gè)女的,杠鈴片蘇小凡沒(méi)讓工作人員給擺放,只是用推車給放到了門口,那玩意實(shí)在是太重了。
八十公斤的杠鈴片,蘇小凡一手一個(gè),來(lái)回幾趟就都擺到杠鈴架上了。
力量果然增加了。
擺放好之后,蘇小凡上手試了一下。
杠鈴桿自重四十公斤,兩邊各擺放了三片八十公斤的杠鈴片,加起來(lái)是五百二十公斤。
做了幾個(gè)臥推,蘇小凡還是感覺(jué)有點(diǎn)輕。
在兩邊又放了兩片五十公斤的杠鈴片,總重量加到了六百二十公斤,接連做了十個(gè)臥推,蘇小凡感覺(jué)這個(gè)重量剛剛好。
第一次打通小周天經(jīng)脈的時(shí)候,蘇小凡臥推的練習(xí)力量是四百二十公斤,現(xiàn)在整整增加了兩百公斤。
當(dāng)然,這只是蘇小凡的練習(xí)力量,極限力量他沒(méi)法測(cè)試。
去過(guò)健身房的人都知道,練習(xí)臥推,是必須有人保護(hù)的。
萬(wàn)一在訓(xùn)練的時(shí)候力量不夠,杠鈴桿砸在胸口,那是能要人命的。
蘇小凡在可控的情況下練習(xí),不需要人保護(hù)。
但如果想要測(cè)試極限力量,那就很容易出問(wèn)題,蘇小凡也不敢輕易嘗試。
每做一組臥推休息兩三分鐘,蘇小凡一共做了十組,雙臂這才感覺(jué)到有些酸痛。
起身活動(dòng)了下身體,蘇小凡又開(kāi)始做起了深蹲。
直接從五百公斤起步,一直加到六百公斤,蘇小凡才感受到了壓力。
深蹲會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧,蘇小凡沒(méi)敢做太多,每組十個(gè),做了六組后感覺(jué)有點(diǎn)頭暈就停了下來(lái)。
拿出手機(jī)查了下,蘇小凡發(fā)現(xiàn),自己的深蹲和臥推力量,都已經(jīng)遠(yuǎn)超了世界紀(jì)錄。
鍛煉是要成體系的,蘇小凡也沒(méi)耽誤時(shí)間,拿了泳褲就直奔小區(qū)的泳池。
和那些花里胡哨讓孩子們游玩的泳池不同,小區(qū)的泳池是標(biāo)準(zhǔn)的五十米泳池,專供業(yè)主鍛煉身體的。
這會(huì)兒正值中午,蘇小凡去的時(shí)候泳池沒(méi)什么人,只有個(gè)救生員在那里無(wú)聊的刷著手機(jī)。
和救生衣打了個(gè)招呼,蘇小凡就下水了,先游了一個(gè)來(lái)回?zé)釤嵘怼?
看到蘇小凡游泳技術(shù)很嫻熟,那個(gè)救生員盯了一下之后,又玩起了手機(jī)。
之前因?yàn)榱α侩S著體重在增長(zhǎng),蘇小凡感覺(jué)不到什么。
但是一下水在浮力之下,他就感覺(jué)出來(lái)了,自己的協(xié)調(diào)性比以前差了很多。
在水里能完全舒展開(kāi)身體,鍛煉的更加全面。
蘇小凡一口氣整整游了一個(gè)小時(shí),直到肚子發(fā)出咕咕叫的時(shí)候才上了岸。
肌肉的酸痛緩解了很多,對(duì)力量的掌控似乎也有進(jìn)步。
看來(lái)力量鍛煉加游泳恢復(fù),能更快的讓身體適應(yīng)現(xiàn)有的力量。
高強(qiáng)度的鍛煉,自然又需要大量的食物來(lái)補(bǔ)充消耗了。
蘇小凡這次沒(méi)去飯店,干脆開(kāi)車了去一家很有名的熟食店。
在問(wèn)清楚店里還有四十公斤鹵牛肉后,蘇小凡直接就給包圓了。
另外還買了十只燒雞,總共花了蘇小凡五千多塊錢。
想到自己這幾天還要高強(qiáng)度鍛煉,蘇小凡加了熟食店老板的微信,讓他明天給自己留些牛肉。
聽(tīng)著身后排隊(duì)那些人不滿的聲音,蘇小凡拎著東西直接上車走人。
主食就是肉,蘇小凡感覺(jué)自己的肚子就像是吃不飽的饕餮,食物下肚之后,很快就被消化掉了。
燒雞根本就不用吐骨頭,幾口就被嚼的稀碎囫圇吞下肚子。
這真是干飯人啊,不知道國(guó)內(nèi)還有沒(méi)有大胃王的比賽……
看著自己一頓吃掉的牛肉和燒雞,蘇小凡是欲哭無(wú)淚,他這哪里是在吃飯,簡(jiǎn)直就是在吃錢。
好在這頓飯吃完之后,蘇小凡感覺(jué)到身體似乎有些細(xì)微的變化。
似乎補(bǔ)充了能量后,身上的細(xì)胞都在歡呼,之前的肌肉酸痛完全消失掉了,蘇小凡覺(jué)得自己還能再來(lái)一組訓(xùn)練。
當(dāng)然,欲速則不達(dá),蘇小凡壓住了心里的想法,主要是他怕鍛煉完之后晚上還要這么吃一頓。
吃完飯?zhí)K小凡修習(xí)了一小時(shí)的觀氣之術(shù),然后睡了一個(gè)小時(shí)。
到了下午四點(diǎn)多的時(shí)候,剛哥又來(lái)敲門了。