下午一點(diǎn)鐘，蕭云龍才騎著怪獸來(lái)到了秦氏集團(tuán)，怪獸車尾上已經(jīng)是掛上了一個(gè)機(jī)動(dòng)車牌，這個(gè)車牌號(hào)蕭云龍很滿意——江a-v587！

這個(gè)車牌號(hào)的確是很符合怪獸的整體造型與它那彪悍無(wú)比的機(jī)動(dòng)性能，v587自然就是威武霸氣！

上牌的手續(xù)的確是有些復(fù)雜，在于蕭云龍這輛機(jī)車超出了車管所工作人員的想象，并且排量3000cc之高，這太嚇人了。可以說(shuō)若非有著上面的人關(guān)照下來(lái)，蕭云龍這輛機(jī)車還真的是無(wú)法上牌，已經(jīng)超出了既定標(biāo)準(zhǔn)太高。

不管如何，怪獸終于是上了車牌，往后倒也是能夠在江海市上暢通無(wú)阻的騎著，也用不著擔(dān)心時(shí)不時(shí)的被葉曼語(yǔ)這個(gè)美女警官盯著了。

蕭云龍停下車，他走進(jìn)了公司，來(lái)到了三樓。

三樓的健身房?jī)?nèi)，傳來(lái)了一聲聲正在訓(xùn)練的吆喝聲，走進(jìn)去一看，高云、龍飛、方侯、張偉、陳德勝他們正在積極的訓(xùn)練著，場(chǎng)中除了有工作任務(wù)在身，需要在公司內(nèi)巡視的保安之外，其余人全都齊聚在這里訓(xùn)練。

蕭云龍已經(jīng)有一天多沒(méi)有過(guò)來(lái)了，他走進(jìn)了健身房看到高云他們自覺(jué)而又積極的訓(xùn)練，他真的是很高興。他一眼看得出來(lái)跟一開(kāi)始相比，高云他們身上悄然之間已經(jīng)發(fā)生了一種蛻變，他們開(kāi)始有種堅(jiān)毅與剛硬的氣勢(shì)，力量得到了提升，身手各方面也變得靈活了不少。

“蕭教官！”

高云他們看到蕭云龍走了進(jìn)來(lái)，他們臉色激動(dòng)，紛紛叫喊著。

蕭云龍點(diǎn)了點(diǎn)頭，他笑著說(shuō)道：“很不錯(cuò)，看到你們?nèi)绱苏J(rèn)真的訓(xùn)練著，我心中很高興?！?

“我們可不能辜負(fù)了蕭教官的一番苦心。”高云笑著說(shuō)道。

“是啊，訓(xùn)練這些天以來(lái)，我們都習(xí)以為常了，要是一天閑下來(lái)反而是覺(jué)得渾身不自在?！狈胶钜舱f(shuō)著。

蕭云龍看著他們一個(gè)個(gè)汗流滿面，他說(shuō)道：“有這份恒心很好。記住，汗水是不會(huì)欺騙人的，流一分汗就代表你們努力了一分，相應(yīng)的你們的實(shí)力也會(huì)提升一分?！?

“上次我教給你們的格擋防守，你們上擂臺(tái)給我演示一遍看看?！笔捲讫堄终f(shuō)著。

高云他們點(diǎn)頭，走上了擂臺(tái)，兩人為一組，開(kāi)始演示上次蕭云龍教給他們的格擋反擊之術(shù)，他們之前練得很認(rèn)真，這會(huì)兒演示出來(lái)倒也是有了幾分成效。格擋術(shù)四大類橫檔、招架、反旋、擒拿最基礎(chǔ)的招式他們已經(jīng)掌握，但運(yùn)用得還不夠嫻熟。

畢竟他們剛開(kāi)始練習(xí)沒(méi)幾天，能夠有這樣的進(jìn)步已經(jīng)是實(shí)屬不易。

在高云等人的演示過(guò)程中，蕭云龍也看出來(lái)他們存在著的一些問(wèn)題，那就是下盤(pán)還不夠沉穩(wěn)。下盤(pán)不穩(wěn)那在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中就是一個(gè)巨大的破綻，唯有下盤(pán)穩(wěn)當(dāng)了身軀才不會(huì)輕浮，才能在對(duì)戰(zhàn)中不會(huì)輕易的被對(duì)手所擊退。

待到高云他們都演示完畢后，蕭云龍沉聲說(shuō)道：“看得出來(lái)你們這些天的確是很認(rèn)真，不過(guò)你們的下盤(pán)仍舊是不夠沉穩(wěn)。下盤(pán)要穩(wěn)有兩種方式，第一就是通過(guò)深蹲來(lái)加強(qiáng)你們的腿部力量，第二就是扎馬步！”

“從現(xiàn)在開(kāi)始，你們需要進(jìn)行強(qiáng)力特訓(xùn)，只要你們的下肢力量跟下盤(pán)練得沉穩(wěn)起來(lái)，我就可以開(kāi)始教給你們近身搏殺之術(shù)。”蕭云龍說(shuō)道。

高云他們聞后一個(gè)個(gè)臉色為之激動(dòng)起來(lái)，他們?cè)缇拖胫鴮W(xué)習(xí)那近身搏殺之術(shù)了。

“我給你們示范一遍怎么扎馬步?！?

蕭云龍說(shuō)著在原地示范了起來(lái)，邊示范邊說(shuō)道：“雙腿分開(kāi)，與雙肩等寬，雙腿彎曲朝下蹲著，彎曲的膝蓋形成一個(gè)直角角度。雙手握拳，雙臂朝前伸展，保持著這個(gè)動(dòng)作一動(dòng)不動(dòng)。”

高云他們都在認(rèn)真的看著，領(lǐng)會(huì)蕭云龍示范扎馬步的動(dòng)作要領(lǐng)。

“看清楚了嗎？”

“蕭教官，看清楚了！”

高云他們齊聲大喝。

“好，那現(xiàn)在由你們來(lái)開(kāi)始練習(xí)，你們站成一排，彼此相隔一米左右的距離，開(kāi)始給我扎馬步。”蕭云龍說(shuō)道。

場(chǎng)中的保安依照做，站列成一排，紛紛扎起馬步。

蕭云龍走過(guò)去一個(gè)個(gè)的糾正他們的動(dòng)作要領(lǐng)，直至他們所有的動(dòng)作都已經(jīng)規(guī)范話后蕭云龍讓他們一直保持著這個(gè)姿勢(shì)。

接著，蕭云龍走到啞鈴架上，將一個(gè)個(gè)啞鈴拿了過(guò)來(lái)。

他按照高云等人不同的力量等級(jí)，將重量不一的啞鈴放在他們的肩頭之上。

高云肩頭上承受著的啞鈴重量最重，達(dá)到了三十公斤。方侯身材瘦小，因此他肩頭承受的啞鈴重量最小，但也達(dá)到了十公斤。

扎馬步站個(gè)幾分鐘沒(méi)有什么問(wèn)題，但武者的馬步一扎，就是一個(gè)小時(shí)以上，加上現(xiàn)在有著啞鈴的重量加持下來(lái)，更是加重了這種負(fù)擔(dān)。